[...] Mam wklęsłą,zapadnięta klatkę piersiową i odstające cycki. Jestem chudy 184 i 55kg :D (wiem, wiem^^). Mam 15 lat chodze na treningi lekkoatletyczne(codziennie treningi) co tydzien chodze sobie na basen. W domu mam ławke prosta/skośna, hantelki, drązek do podciagania(moge dokupic wiecej). Mam bardzo szybką przemianę materii. Więc mam prośbę. Nie [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 97 3. WZROST: 201 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 67 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 roku 6. DIETA: -białko: 215 -węglowodany: 390 -tłuszcz: 115 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta sole 2x plus ten teraz 8. TRENING: 3x week 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Witam, bardzo proszę o pomoc w rozpisaniu "mądrej" kuracji Testosteronu propionat+Siłabolin+Winstrol(oral). Celem kuracji jest zwiększenie masy mięśniowej i wyrzeźbienia sylwetki. Ostatnią kuracje z krótkiego teścia i siłabolinu zrobiłem źle, kilku znajomych źle mi doradziło. Dlatego teraz wolę poradzić się więcej osób. Mój trener z siłowni [...]
Witam Staram się ćwiczyć na siłowni, jednak mam tylko 2 dni w tygodniu aby się tam wybrać. Zamierzam również kupić sobie do domu ławeczkę ze sztangą, na razie w domu mam tylko hantle. Chciałbym prosić o poprawę mojego planu na biceps, mianowicie czy mogę ćwiczyć ten mięsień dwa razy na tydzień? Głownie chodzi mi o górną partię bicepsa, ponieważ [...]
Witajcie :) Jestem na swoim pierwszym cyklu, który miał trwać 3 miesiące lecz jak zawsze u mnie dac palca to zabieram z łokciem :) stale cos dorzucam ale wychodzi na plus :) Była redukcja przed cyklem z 107 na 88 i na cyklu cypio 250mg e5d i meta z 88 na 101. Redukcja ze 101 na 90 cypio 250mg e5d plus oxa, klen i na ta chwile masteron 250 e7d. W [...]
Od lat zmagam się z ciągłymi wizytami u gastrologa, raz mam stwierdzany przerost flory bakteryjnej, raz zupełnie coś innego co wiąże się z codziennymi wzdęciach. Aktualnie stosuje leki na przyspieszenie metabolizmu, ale niewiele wnoszą do mojego życia. Jestem na diecie wegańskiej, mocno dbam o dostarczana ilość białka, ale do tej pory jadłam [...]
Witam, 24 września naderwałem mięsień czworogłowy przyczepny (okolice biodra). Stało się to zapewne dlatego, że był nadciagnięty już wcześniej - odczuwałem lekki ból ale zdecydowałem się zagrać w piłkę nożną. Już przy pierwszym strzale poczułem duży ból, nie dałem rady grać. Przez pierwszy tydzień w ogóle nie chodziłem, następnie kulałem a od [...]
Witam, Ćwiczę już ponad rok czasu regularnie planem FBW, niewielkie zmiany w planie zaszły podczas wycinki. Oprócz x3 FBW w tygodniu biegam x4. Nie ukrywam, że nie oszczędzam się podczas FBW jak i biegach. Ćwiczę codziennie, a czasem wrzuce jeszcze basen. Pomimo tego, że wyniki siłowe mnie zadowalają (notuje progres) to i tak chciałbym dać czasem [...]
Wstęp: Witam, zakładam dziennik, bo myślę, że mnie to zmotywuje i otrzymam od was wiele wskazówek dotyczących treningu. O mnie: Wiek: 15lat Staż: ćwiczyłem trochę ale to się chyba nawet nie zalicza do czegokolwiek. cel: Poprawa siły i sylwetki oraz mała redukcja (trochę tłuszczyku się zalęgło). Wymiary: 29.08.12r Wzrost: 165cm Waga: 56kg Lewy [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 74 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,4g -węglowodany: 3-4g -tłuszcz: 1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden miesięczny cykl Cypionate Malay. 8. TRENING: 4-5 x tydzień. 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] 200 mg ale pewnie 200 tam nie ma dlatego nie bede rozbijal na 1cm ,jako ze bardzo mi hormony chyba podskakuja na tesciu i problem z ptakiem ,tak jak na ostatniej bombie, za tydzien 1.5 tyg jestem w polsce i robie badania estradiol testosteron prolaktyna cos jeszcze ?? I najwyzej potem bede zbijal ari albo dostinexem jak wywala za [...]
Witam jestem nowy na forum. Mam 22 lata 190cm wzrostu 90kg ciemna karnacja i wogule . Ale nie mam prawie zarostu na twarzy tzn. wasik mały jest ale żadki pekaesów żadnych parę włosków ,ostatnio coś pokazuje sie na podbrudku. Wydaje mi sie że na podbrudku cos tam bedzie rosło ale na policzkach to narazie nic sie nie dzieje. Nie wiem w czym problem [...]
[...] dopóki nie spale 250/ 300 kalorii. jestem w 2 tyg cyklu. zaraz pojdzie strzal z hcg 500iu. zrobilem sie strasznie nerwowy, sexu mi sie chce co chwila. efekty jak na 2 tydzien sa poprostu powalajace. nie spodziewalem sie takich przyrostow sily, bicepsy powoli zaczynaja sie odznaczac, na brzuchu od gory zaczynaja wychodzic pierwsze miesnie. [...]
Witam. W tym roku kończę 16 lat. Mam straszną postawę a w szczegółności bardzo krzywe nogi. Kocham sport i mam zamiar po gimnazjum iść do szkoły sportowej. Byłem u 3 ortopedów: u pierwszego, gdy miałem 14 lat i zalecił mi on ćwiczenia polegające na przyciąganiu kolan. Co noc zawiązuję sobie kolana bardzo mocno na około 15 minut, ale do tej pory [...]
[...] i wylacznie jednego srodka z jak najmniejszymi skutkami tzn martwie sie ze zaczna mi wszedzie rosnac wlosy i temu podobne. Testosteron?? Jakies minimalne dawki jak 250 co tydzien?? Moze sam boldenon ?? Prosze o rzetelna pomoc, co mogl bym bezpiecznie uzyc . Prosze o rozpisanie cyklu plus co powinienem stosowac w trakcie dla ochorony wogole [...]
[...] jest niesymetryczny. Do tej pory stosuje leki przeciwzapalne i masci febrofen. termin wizyty do neurologa (dopiero dal mi skierowanie kiedy zaczolem zadac) mam gdzies za tydzien . Co wg was moze byc przyczyna slabej sprawnosci prawej reki? Jak poznac czy sciegno jest naderwane ,naciagnięte ,moze miesien jest naderwany? jak charakteryzuja sie [...]
Witam. Kawał czasu temu (kwiecień-lipiec ubiegłego roku) "naciągnąłem" sobie któryś z mięśni z tyłu nogi. Często przechodziłem różne naciągnięcia itp (akrobatyka, ryzykowny sport) i zazwyczaj przerwa na miesiąc/dłużej pomagało. Problem w tym że ból nie minął. Ogólnie to nie przeszkadza mi to w normalnym funkcjonowaniu, mogę chodzić, skakać, robić [...]
[...] ze lepiej wolno ale systematycznie wiec zaczynalem redukcje z poziomu 3000kcal i gubilem srednio okolo 0.5kg fatu/tyg przy 0 spadkach miesa, mierze sie i badam %bf co tydzien kliperem i wagami (malo miarodajne sa ale pokazuja ogolna tendencje). Zaczynalem z poziomu ~23% bf aktualnie dobilem w okolice 12-13% i zaczely sie schody, aktywnosc [...]
Zima idzie masa by sie przydala wiec zamierzam wziac sie za HST. Ostatnio cwiczylem splitem 3x w tyg Klatka 12serii Plecy 12serii Nogi 8 serii / tydzien Barki 8 serii Biceps 8 serii Triceps 8 serii Staz - 7 mies Dieta - jest 2,3B/1.2T/5.5WW Planuej zrobic nastepujacy rozklad cwiczen i serii: Nogi - przysiad 2s [...]
